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アロマテラピーを楽しむ STEP1 こんなときに、役立てたいアロマテラピー
リフレッシュタイムに Photo
■ アロマライトなどの専用器具での芳香浴法
■ マグカップなどの容器に精油を落として蒸気で香りを広げる吸入法
■ 勉強やデスクワークのリフレッシュ時には、手浴法、足浴法などもおすすめ。

使用精油例
ベルガモット、レモンなどの柑橘系、ペパーミントなど
集中力を高めたいときに
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■ 精油をティッシュペーパーやガーゼに1〜2滴落とす
■ トリートメントオイルを作ってこめかみに少量塗布

使用精油例
ローズマリー、ペパーミント、ベルガモット、レモンなど
バスタイムに Photo
■ バスオイルやバスソルトを作りお風呂の湯によく混ぜてから入浴します。お風呂に入れないときは足浴法で。

使用精油例
ローズマリー、ジュニパー、ラベンダーなど

バスオイル・バスソルトの作り方
寝つきをよくしたいときに
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■ 精油をティッシュペーパーやガーゼに1滴落としたものを枕元に
■ 手を温める手浴法は首や肩の緊張を緩めます

使用精油例
ラベンダー、ローズオットーなど。
ご自分の好きな香りやリラックスできる香りをお選びください。
ハウスキーピングに Photo
■ 洗濯に： すすぎのときに精油を1滴入れます。洗濯物をほのかに香らせることができます
■ 掃除機に： ティッシュペーパーに精油を1滴たらし、吸い込ませます。排気を爽やかにしてくれます
■ 雑巾がけに： バケツの水に精油を1滴入れ、よく混ぜます

アロマテラピーを安全に楽しむために
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